сыр-колби состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта сыр-колби
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 394 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 16.3 (кислотный) |
сыр-колби калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 394 | |
| 1 cup, diced | 520 | 132 г |
| 1 cup, shredded | 445 | 113 г |
| 1 oz | 112 | 28.35 г |
| 1 cubic inch | 67 | 17 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2982IU of 5,000IU
60%
Витамин E:
0.84мг of 15мг
5.6%
Витамин D:
1.8µg of 10µg
18%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.05мг of 1мг
3.8%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
87%
Витамин B3:
0.28мг of 16мг
1.7%
Витамин B5:
0.63мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.24мг of 1мг
18%
Витамин B9:
54µg of 400µg
14%
Витамин B12:
2.5µg of 2µg
104%
Холин:
46мг of 550мг
8.4%
Витамин K:
8.1µg of 120µg
6.8%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 48%
23.8 г of 50 г
23.8 г (48% of DV )
Жиры:
Daily Value: 49%
32.1 г of 65 г
32.1 г (49% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.6 г of 300 г
2.6 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38.2 г of 2,000 г
38.2 г (2% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
915мг of 280мг
327%
Треонин:
2535мг of 1,050мг
241%
Изолейцин:
4425мг of 1,400мг
316%
Лейцин:
6825мг of 2,730мг
250%
Лизин:
5934мг of 2,100мг
283%
Метионин:
1866мг of 1,050мг
178%
Фенилаланин:
3753мг of 1,750мг
214%
Валин:
4758мг of 1,820мг
261%
Гистидин:
2502мг of 700мг
357%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
20 г
Мононенасыщенные жиры:
9.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.95 г
Распределение пищевых волокон для продукта сыр-колби
Сахар:
0.52 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
2.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта сыр-колби в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 394kcal | 20% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24g | 57% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 32g | 49% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 2.6g | N/A | 64% |
В 21.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 2.6g | 1% | 67% |
В 11 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 95mg | 32% | 13% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.6µg | 6% | 47% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 685mg | 69% | 6% |
В 5.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 127mg | 4% | 76% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.76mg | 10% | 68% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.52g | N/A | 70% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.1mg | 28% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 457mg | 65% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 604mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 994IU | 20% | 19% |
В 16.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 264µg | 29% | 24% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | 68% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 26% | 54% | |
| Марганец | 0.01mg | 1% | 87% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 90% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.09mg | 1% | 92% |
В 102.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | 43% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.7µg | 2% | 61% |
В 37.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 20g | 101% | 6% |
В 3.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 15mg | 3% | 80% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.3g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.95g | N/A | 47% |
В 49.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.31mg | 0% | 49% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.85mg | 0% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.5mg | 0% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2mg | 0% | 56% |
В 4.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.62mg | 0% | 56% |
В 6.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.3mg | 0% | 45% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.6mg | 0% | 44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.83mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 394
% дневной дозы*
49%
Жиры
32г
92%
Насыщенные жиры 20г
0
Транс жиры
0г
32%
Холестерин 95мг
26%
Соль 604мг
0.86%
Углеводы
2.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
24мкг
4%
Калций
685мг
69%
Железо
0.76мг
9.5%
Калий
127мг
3.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже